100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak

100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak

100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak az Kossuth Kiadó

  • A könyv címe: 100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak
  • A könyv szerzője: Kossuth Kiadó
  • Kiadó: Kossuth Kiadó
  • Oldalszám: 152 oldal
  • Megjelenés: 2018. szeptember 06.
  • Elérhető fájlok: 100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak.pdf, 100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak.epub, 100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak.mobi
  • A könyv nyelve: hu-HU
  • A könyv letöltése feltételei: Ingyen

100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak letöltés könyvet pdf, epub, mobi

100 nyújtógyakorlat és anatómia kerékpárosoknak: leírás

"Akár alkalmanként ülünk kerékpárra, akár versenyszerűen tekerünk, fontos tudnunk, miként hozhatjuk ki a legtöbbet pedálos kalandozásainkból a csúcsteljesítmény és a jó egészség elérése érdekében. A könyvből bármilyen korú és edzettségű kerékpáros gyakorlati ismereteket szerezhet a kerékpársport biomechanikájáról, a helyes mozgásformákról és műszaki beállításokról, a nyújtó és a regenerálódást segítő módszerekről – és még sok egyéb hasznos tanácsot kaphat, amelyekkel teljesebbé teheti a kerékpározás örömét.

A kötet által tárgyalt főbb témakörök:

o A kerékpározás biomechanikája, az érintett izomcsoportok és a helyes testtartás.
o 86 nyújtógyakorlat, amely segíti a kerékpárosokat a jobb teljesítmény elérésében.
o 14 nyújtás, amely késlelteti a fáradtság megjelenését, és segít elkerülni a hosszas tekerés közben előforduló kellemetlenségeket.
o A felszerelésre és a kerékpározás biztonságára vonatkozó tanácsok.
o A kerékpár rövid története és fejlődése.

A részletes magyarázatok, a lépésről lépésre leírt gyakorlatok, a módszerek ismertetése és a színes illusztrációk hatékony segítséget nyújtanak ahhoz, hogy gyorsan csúcsformába lendüljünk pedálozás közben.

"

Leave a Reply